慢跑可以减肥，多走路也可以喔。我亲身体验过。所以一直到现在我都觉得最有效的减肥方法就是步行，多走路。尤其是瘦腿。以前我做过跑业务的班，然后每天基本都在外头走，找客户。没骑车。后来一个月瘦了好多喔。特别是腿变细了好多好多
回答可以，我亲身做过，但是前提是晚上一定要吃完饭后去运动，不能吃夜宵，运动完不能再吃，坚持半年以上，效果明显特别是减肚子，我以前72公斤，断断续续坚持了半年跑步，但是每天晚上吃的特别少，目前已经减到65公斤
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